炎炎夏日莫過於在海灘、泳池暢泳，又或者在陽光下跑步、遠足享受「出一身汗」的運動樂趣……不過，原來對濕疹患者來說，運動有可能是引發皮膚爆發危機的導火線！有皮膚科專科醫生提醒，運動有益身心健康，但濕疹患者若在病情活躍期出汗太多，汗水有機會進一步令已受損的皮膚更加刺痛、痕癢和紅腫！還有泳池水中的氯氣、海水中的鹽分、海灘的沙粒，統統都有引發濕疹發作的風險。莫非濕疹患者要謝絕一切游泳、戶外運動？醫生建議患者運動前後要緊記7攻略，便可以安心動起來！
「若濕疹正處於活躍期——即皮膚出現紅腫、滲水、破損或感染等症狀時，並不適宜進行大量出汗的活動，因汗水中的鹽分、乳酸與尿素等都會刺激已受損的皮膚屏障，導致痕癢刺痛，甚至會引致病情惡化。」——皮膚科專科醫生葉張章醫生
葉醫生強調，濕疹患者並非不能運動，而是要選擇適當時機，例如在濕疹穩定期、沒有復發的情况下，適度的運動有助促進血液循環、代謝廢物、紓壓調節，更重要的是能穩定免疫系統，對提升整體健康不無幫助。
濕疹患者不宜戶外運動？汗水中鹽分、乳酸刺激受損皮膚
她以本港夏季高溫濕熱的天氣為例，汗液不易蒸發，會令皮膚長時間處於潮濕狀態，較容易增加細菌感染的風險，因此在濕疹活躍期的患者，應盡量避免日曬、桑拿等高溫活動，建議可以進行一些較溫和的運動，如散步、太極、瑜伽或普拉提，避免大量流汗和長時間被陽光直接照射。
游泳誘發濕疹？泳池vs海灘 潛藏威脅知多啲
在海灘或泳池游泳又可以嗎？葉醫生強調，兩者對濕疹患者來說都是「不完全友善」，為什麼呢？
泳池：小心「氯氣」刺激皮膚
「泳池中的氯氣是常見的致敏原。氯氣屬於強氧化劑，會破壞皮膚屏障，對濕疹及兒童尤其不利，容易造成刺痛、痕癢，甚至誘發過敏反應，如鼻敏感或氣喘。」要游得安心，葉醫生建議，首先從選擇泳池開始。
「游泳前不妨做資料蒐集，選擇以臭氧或紫外線消毒的泳池，並確認氯濃度符合安全標準。」其次，游泳前患者應塗抹具有皮膚屏障修復功能的潤膚產品，如含神經醯胺或凡士林等的潤膚膏，保護皮膚；泳後則應立即以清水沖洗身體，徹底清除氯氣殘留物，減少對皮膚造成刺激。
海灘：鹽分、沙粒、日曬多重刺激
很多人以為海水具有天然殺菌效果，在海灘暢泳應對濕疹無害？事實卻不然。葉醫生表示，海水中的鹽分、沙粒、海風和強烈日曬，對敏感肌膚都會造成多重刺激。「特別是在濕疹活躍期，接觸海水容易導致灼熱和刺痛感，甚至引發感染。」
濕疹患者如要暢泳，她建議，應選擇在病情穩定期才進行，並在氣溫較低的清晨或傍晚下水，注意加強保濕、防曬和遮蓋措施，以減少皮膚與海水、紫外線的直接接觸。
葉醫生強調，濕疹不應成為謝絕運動和陽光的理由，最重要是掌握皮膚狀况，選擇適當的時機和運動方式，配合適當的保濕護膚，濕疹患者同樣可以享受夏日活動、守護健康。
醫生提提你：濕疹患者夏日運動前後防護7攻略
以游泳為例，葉醫生建議濕疹患者，在游泳前後要注意以下7個防護攻略：
游泳前：加強皮膚防護
- 選擇非高氯泳池，如以臭氧、紫外線等消毒
- 塗抹適當的潤膚膏，如凡士林或含神經酰胺配方，形成屏障
- 穿着較寬鬆和柔軟的衣物，減少皮膚摩擦
游泳後：立即清潔和修復
- 用清水徹底沖洗殘留在皮膚的泳池水或海水，特別注意眼周、腋下、關節褶位等敏感部位
- 使用無香料、無皂基的溫和清潔產品
- 以毛巾輕拍印乾身體，避免摩擦
- 再塗抹潤膚膏，加強修復
急救Dos & Don’ts
若皮膚出現紅疹、刺痛、腫脹等異常反應，葉醫生建議，可使用冷毛巾或生理鹽水濕敷15至20分鐘，有助紓緩。如症狀持續超過48小時，或有滲水、流膿等迹象，應立即求醫，以免病情惡化。
勿隨意塗抹類固醇
不少患者會隨身攜帶曾經使用過的類固醇藥膏作急救「備用」，不過，葉醫生強調，此舉或可能造成反效果。「類固醇藥膏分為7個強度等級，應由醫生視病况、部位和膚質等經評估後使用。若在已滲水或破損的皮膚上，隨意使用類固醇或令病情加劇。」
皮膚科專科醫生葉張章醫生提醒，濕疹患者不宜在濕疹活躍期和高溫濕熱天氣下進行戶外運動或游泳，以免誘發濕疹或令病情惡化。
