湿疹是皮肤病 又是心理病吗? 情绪压力、焦虑诱发 正面态度击破恶性循环

2020-06-25 | 湿疹专题

皮肤科专科医生陈涌医生表示,湿疹是一种慢性皮肤病,却会影响心理及情绪健康,随时有机会诱发湿疹,形成恶性循环,故此患者和其家人都要抱持正面积极态度面对湿疹!

「情绪压力、焦虑等或会诱发湿疹,但湿疹同时也会为患者带来不同程度的压力,导致湿疹病情变差,形成恶性循环。」皮肤科专科医生陈涌医生表示,虽不能界定湿疹为心理病,但诱发湿疹这种慢性皮肤病的成因很多,外在环境因素如天气、污染等之外,无可否认长期的压力、情绪困扰等问题都是都市人常见的因素之一,因此要击破这个湿疹的恶性循环,陈医生鼓励患者及早正视问题和接受治疗,好好控制湿疹情况;更建议多与「同路人」交流分享,保持正面积极的态度,有助减低湿疹复发的机会和加快痊愈。

压力皮质醇长期偏高 引起发炎反应

压力跟湿疹有什么关连呢?陈医生解释,当压力过大,身体便会分泌压力荷尔蒙如皮质醇,身体随即进入准备「打仗」状态,若长期受压力困扰,皮质醇处于偏高状态,反会对身体造成破坏,最终会令免疫系统失衡,并可能引起皮肤发炎反应。

「若长期未能处理压力或焦虑等情绪困扰,对湿疹患者整体的生活质素带来很大影响,例如患者的皮肤受损影响外观,影响其日常工作及社交生活;也因为患处痕痒难挡导致失眠等,致使患者陷入恶性循环,引发更多的焦虑和压力,导致湿疹复发频密、治疗更形困难!」

湿疹患者面对压力各不同 个人作息、别人目光难解

湿疹患者在面对长期的皮肤问题时都各有难处,陈医生举例:「曾有一位30多岁的男性患者,他本身的湿疹状况颇严重,随着他成为新手爸爸,既要加倍照顾家庭,又要兼顾工作表现,所承受的压力愈来愈大,导致全身皮肤出现红疹,更因为皮肤痕痒令睡眠质素变差,作息大受影响。」

至于年轻湿疹患者呢?陈医生强调,他们所面对的生活及工作压力虽较小,但朋辈的看法和影响却很大。「曾有家长带同小朋友求诊,小朋友的湿疹已令皮肤破损出水,痕痒外更影响外观,而他更介意的是来自学校老师及同学的目光,成为了他主要的压力来源。」

湿疹是慢性皮肤病 影响心理及情绪健康

陈医生强调,湿疹是一种慢性皮肤病,虽不属于心理病,但却会影响患者的心理和情绪健康,故鼓励患者一旦感到不适或复发,不应讳疾忌医,应尽快咨询医生寻求协助,及早控制病情。

湿疹患者如何面对身心的压力呢?陈医生提供了以下5个建议,鼓励湿疹患者及其家人不要气馁,正面积极地对抗湿疹:

给湿疹患者及家人的5个建议

  1. 保持平常心 勿过度聚焦皮肤问题
    红疹、痕痒等不适症状的确困扰湿疹患者,在坚持治疗方案的同时,患者更要保持正面乐观的态度,尝试调整自己,勿将全副精神放在自己的皮肤问题上,建议可透过做运动或其他兴趣来分散注意力。
  2. 多与「同路人」联系分享 互相支持
    在与湿疹「抗争」的路上,「同路人」的分享和鼓励非常重要,多与其他湿疹患者联系,互相分享战胜湿疹的经验和日常纾缓的心得,让湿疹患者知道他们并不孤单!
  3. 适量运动 强健体魄兼减压
    运动除了有效控制体重和增强健康外,在运动过程中,人体会释放安多芬,有了这种「快乐荷尔蒙」对减压和改善情绪不无帮助,因此湿疹患者也要进行适量运动。
  4. 充足休息避免「捱夜」
    想减低湿疹复发的机会?足够的休息是增强身体免疫力的重要因素!建议临睡前尽量平静身心,避免进行太刺激的活动,可选择一些静态放松活动,例如阅读、听音乐等,有助改善睡眠质素。
  5. 家人多体谅、多鼓励 适时提出实用建议
    家人及照顾者的支持对湿疹患者克服湿疹恶性循环非常重要,家人应尽量避免使用负面的语句,如「都说不要冲热水凉」、「不要再抓痒了」、「你这样做没有用的」等。可适时提出正面的意见和鼓励,例如提醒患者多保湿,当皮肤情况变差时可陪伴求医等,让湿疹患者感受到身边人的支持和关怀。

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SAHK.DUP.20.05.0301 (06/2020)