湿疹患者要谢绝运动? 4个护理锦囊傍身 无惧汗水 享受运动

皮肤及性病科专科医生林旭强医生表示,适量运动对每个人的身心健康尤为重要,湿疹患者亦不例外,只要注意运动前后保湿护理要点,便可以无惧汗水享受运动带来的好处。

很多湿疹患者相信都有过这样的经历:做运动或进行户外活动时,身体出汗导致关节皱褶部位,如颈部、手肘窝、膝盖等出现痕痒、红疹,甚至因为摩擦而出现损伤,触碰不得,苦不堪言。莫非就此谢绝运动?有专科医生指出,运动有益身心健康,更有研究显示做运动能够改善湿疹患者的病情,如何能够两者兼得呢?有以下4个锦囊傍身,湿疹患者同样能够无惧汗水,享受运动带来的好处!

湿疹患者排汗多 容易刺激皮肤

对患有湿疹又热爱运动的人来说,每次准备运动都要鼓起莫大勇气,为什么呢?原来每当大汗淋漓时,他们皮肤上的伤口便会感到又痕又痒,甚至因摩擦而破损、渗水,怎办呢?

皮肤及性病科专科医生林旭强医生表示,少量汗水并不会影响湿疹患者的皮肤,但若排汗量多,汗水又长时间「腌住」皮肤,就好比把皮肤长期浸在水里,会令皮肤软化,经摩擦后更易损伤,增加细菌性感染的机会。

护理不当增细菌感染风险

「皮肤破损有机会受细菌感染,如金黄葡萄球菌,令湿疹更加严重。一般感染可以使用外用药膏,较严重的个案或需处方口服抗生素。严重者更可导致白血症,甚至需要进行静脉注射。」

不过,林医生指出,若运动排汗后短暂出现红疹、痕痒,洗澡后便回复正常,这种情况未必是湿疹,可能只是一般过敏,切勿过分担心。

运动前后4个护理锦囊

林医生表示,湿疹患者最重要是好好护理皮肤,尤其是在运动前后的准备功夫绝对不可马虎,以下4个护理锦囊,湿疹患者必须身体力行:

  • 运动前润肤保湿:湿疹患者运动前必须注重身体保湿,涂抹适合的润肤膏,让身体有充足的滋润,即使运动后排汗,其影响亦会减低。
  • 运动时轻抹汗水:必备一条毛巾或汗巾,当身体排汗后尽快轻抹身体上的汗水,避免皮肤长期被汗水「腌住」,刺激皮肤,削弱皮肤的抵御能力,造成损伤。
  • 运动后清洁淋浴:运动后要淋浴冲走汗水,避免使用太热的水洗澡,并将淋浴时间限制在10分钟内1。淋浴后更要把握保湿时间,立即涂抹润肤膏,保湿兼防止水份流失。
  • 止汗剂沐浴后用:湿疹患者可以使用止汗剂,但必须注意并非日间或做运动前使用,因身体排汗的机会较多,汗水加上止汗剂会产生化学作用刺激皮肤。若要使用,建议于晚上洗澡后、皮肤最干爽的时间适量使用,最重要是避免直接涂抹在湿疹患处上。

「切忌因怕流汗而经常逗留在冷气间,患者无疑会感觉干爽,但若湿度太低,对患者的皮肤亦不理想。」林医生指出,一般的阳光对湿疹患者有利而无害,只是切勿时间太长致汗水太多影响皮肤便可。

与病人沟通 积极面对治疗最重要

林医生强调,运动对湿疹患者同样重要,切勿因担心湿疹发作而放弃运动,积极面对治疗方为上策。他分享两个病例,一位是香港体育学院的运动员,其湿疹情况属较为严重。

「每次运动后,患者的皮肤皱褶位置例如手肘、脚背会痕痒不适,加上汗水更感觉痛楚,对患者的训练造成很大障碍,心理上甚至开始逃避训练。」林医生在诊断过程中,了解到运动员的顾虑,是担心使用外用类固醇药膏会愈用愈令皮肤变差,甚至造成依赖。

另一位是12岁的小朋友,其家长因担心子女湿疹恶化,故不让孩子上体育课做运动,令小朋友身心健康都受到影响。

林医生表示,治疗过程中,最重要要是跟患者沟通,让他们了解积极治疗的重要性,而非逃避。最终运动员都愿意按指引用药,随后患者的病情也得以控制,并可以再次投入运动训练。

至于小朋友的情况亦非罕见,林医生强调,家长要对湿疹有更多的了解,只要保湿护理得当,湿疹患者亦可以进行适量运动,对小朋友的身心成长都有帮助。

治疗湿疹方法多 提升生活质素/span>

正如林医生所言,湿疹患者应积极面对治疗,对纾缓症状、提升生活质素均有帮助。若属于轻微湿疹,医生会处方外用类固醇或非类固醇药物处理;若属于中度至严重湿疹,则会按患者的病情和需要制定治疗方案,其中一种是光照治疗(UVB或PUVA),患者需每周进行2至3次紫外线灯的治疗,疗程一般需约3个月2。「这种治疗的好处是副作用轻微,但治疗所需时间较长,对上班族患者或会感到不便。」

另一种是口服的免疫抑制剂治疗,用以控制身体的免疫系统,缺点是或会造成贫血、白血球过低等风险,甚至对肾脏、肝脏造成影响,因此患者进行疗程时需经常验血3

而生物制剂是近年治疗湿疹的新发展,一般用于治疗患有中至严重异位性皮肤炎的成年人,它们有效阻断导致湿疹的发炎细胞因子,从而舒缓痕痒、红肿及其他皮肤征状4。此药物的疗效及安全性已被多个临床研究证实及获欧美国家批准使用4-5,相信能进一步改善患者的症状及生活质素。

References

1. Kim H, et al. Asia Pac Allergy 2012; 2:269-74

2. Grundmann SA & Beissert S. J Allergy (Cairo) 2012; 2012:121797

3. Sidbury R, et al. J Am Acad Dermatol 2014; 71:327–49

4. Fabbrocini G, et al. Dermatol Ther (Heidelb) 2018; 8:527–38

5. Simpson EL, et al. New Eng J Med 2016; 375:2335-48

This article is sponsored by sanofi-aventis Hong Kong Ltd
SAHK.DUP.19.09.0492  10/2019

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